自分的寝れない時の対処法
みなさん、目を閉じてじっとしていても寝れない時ありますよね
そんな時の対処法を学生なりに5つほどまとめてみました
①YouTubeで雨や川のせせらぎを聴く
これネタだと思ったらダメですよ、本当に自然と眠たくなるのでオススメ
イヤホン慣れしてない方はスピーカーからでもいいと思います
②スローテンポの好きな音楽を聴く
また聴覚に頼っちゃいます
やはり好きな曲を聴いて精神統一される方も多いと思います
そこから目を閉じて宇宙をイメージし、感じるのです……無の境地を…
これは私の寝る時のとっておき
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③ストレッチをする
お次は運動です
仰向けになって足をサイクリングみたいに漕ぐ運動をするだけで足が鍛えられるらしいってのを信じてたまにやってます、たまに
流行りのプランクはどうでしょう、、、むしろ疲れ過ぎて目覚めそうですね
④面白くない本を読む
The学校の授業メカニズムです
面白くない活字を読んでいると脳が勝手にこれもう寝ていいやろという司令を出しますのでとてもオススメです
難しい哲学書はIQが足りなくて読めなさそうなので個人的に効きそうです
次でラストです
⑤羊の数を数える
ネタが尽きましたすいません
でもこれ日本語で数えてはいけませんよ
言語の違う外国で生まれたアレですかね
One sheep…two sheep…three sheep…
zzz…
