淡い記憶にマドラーを

音楽とか日常書いてます。意識を融解させながら読んでください。

自分的寝れない時の対処法

みなさん、目を閉じてじっとしていても寝れない時ありますよね

そんな時の対処法を学生なりに5つほどまとめてみました

 

 

YouTubeで雨や川のせせらぎを聴く

これネタだと思ったらダメですよ、本当に自然と眠たくなるのでオススメ

イヤホン慣れしてない方はスピーカーからでもいいと思います

https://youtu.be/yCmSyMyAEPg

 

②スローテンポの好きな音楽を聴く

また聴覚に頼っちゃいます

やはり好きな曲を聴いて精神統一される方も多いと思います

そこから目を閉じて宇宙をイメージし、感じるのです……無の境地を…

これは私の寝る時のとっておき

No Rain(No Rainbow)

No Rain(No Rainbow)

  • Analogfish
  • J-Pop
  • ¥250

 

③ストレッチをする

お次は運動です

仰向けになって足をサイクリングみたいに漕ぐ運動をするだけで足が鍛えられるらしいってのを信じてたまにやってます、たまに

流行りのプランクはどうでしょう、、、むしろ疲れ過ぎて目覚めそうですね

 

④面白くない本を読む

The学校の授業メカニズムです

面白くない活字を読んでいると脳が勝手にこれもう寝ていいやろという司令を出しますのでとてもオススメです

難しい哲学書はIQが足りなくて読めなさそうなので個人的に効きそうです

 

 

次でラストです

 

⑤羊の数を数える

ネタが尽きましたすいません

でもこれ日本語で数えてはいけませんよ

言語の違う外国で生まれたアレですかね

One sheep…two sheep…three sheep…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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